La Vitamina C (acido ascorbico)

La vitamina C (acido ascorbico) è uno degli integratori più studiati per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Le ricerche, condotte dal premio Nobel Linus Pauling in poi, hanno portato a risultati complessi. La conclusione delle meta-analisi più autorevoli (Cochrane) è che l’assunzione regolare di vitamina C (200 mg o più al giorno) non previene il raffreddore nella popolazione generale, ma può ridurre la durata dei sintomi dell’8-14% (circa 0,5-1 giorno) negli adulti e nei bambini. Nei soggetti sottoposti a stress fisico intenso (maratoneti, sciatori, soldati in esercitazione), la vitamina C riduce il rischio di raffreddore del 50%. L’assunzione di vitamina C dopo l’inizio dei sintomi non sembra avere effetti significativi sulla durata o sulla gravità. La vitamina C è generalmente sicura, ma dosi elevate (>2000 mg/die) possono causare diarrea e disturbi gastrici. Per il trattamento del raffreddore, HYPERNASE (soluzione salina ipertonica al 3% con acido ialuronico) ha dimostrato una riduzione della durata di 2 giorni (p=0,004), superiore a quella della vitamina C. Inoltre, HYPERNASE agisce localmente sulla mucosa nasale, fluidificando il muco e decongestionando, mentre la vitamina C ha un effetto sistemico modesto. Pertanto, per chi desidera un approccio efficace e rapido, HYPERNASE è la scelta migliore. La vitamina C può essere assunta come complemento, soprattutto in soggetti con carenza o con elevato stress fisico. Non sostituisce i lavaggi nasali.